Der japanische Begriff SHINRIN YOKU bedeutet übersetzt: Mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes eintauchen. Beim Waldbaden betreten wir gemeinsam den Wald und erkunden achtsam und neugierig diesen grünen, kraftvollen Lebensraum. Dabei lassen wir uns ausreichend Zeit, um intensiv und bewusst unsere Umgebung mit allen unseren Sinnen wahrzunehmen. Waldbaden ist mehr als ein Waldspaziergang. Es ist eine intensive Naturerfahrung. Im Vordergrund steht das tiefe Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Waldbaden hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. Die Sauerstoffversorgung wird angeregt, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt ... und die Produktion von Glückshormonen wird angeregt. In Japan wird Waldbaden mittlerweile vom Arzt verschrieben. Als ausgebildete Begleiterin für das Waldbaden kombiniert die Kursleiterin ausgewählte Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen und führt Sie sicher durch den Wald. Das Lauftempo ist eher langsam und die Gruppe legt in den drei gemeinsamen Stunden maximal eine Strecke von ca. 3 km zurück. Es wird Phasen der Stille geben und Phasen, in denen Erfahrungen mit den anderen Teilnehmern ausgetauscht werden können. Das dürfen Sie mitbringen: Zeit, Offenheit, Neugierde und die Bereitschaft, dem Wald anders als gewohnt zu begegnen. Eine dem Wetter angepasste Kleidung - am besten im Zwiebelsystem. Im Wald kann es kühl sein, auch wenn es außerhalb der Bäume warm ist. Kleidung mit langen Ärmeln und Hosenbeinen ist grundsätzlich empfehlenswert. Feste, wasserabweisende Schuhe - wir bewegen uns abseits der Wege und gehen auch querfeldein durch den Wald. Etwas zu trinken, bei Bedarf Vesper, am besten in einem kleinen Rucksack verstaut, evtl. Insektenspray und eine Kopfbedeckung. Wasserfeste Sitzunterlagen bringt die Kursleiterin mit.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: DM31223

Beginn: So., 30.06.2024, 10:00 - 13:00 Uhr

Dauer: 2

Kursort: Treffpunkt: Parkplätze beim Tennisheim Metzingen!

Gebühr: 53,00 €