Pilates - die sanfte Version, die zu Fitness und Wohlbefinden führt. 

Der Kurs eignet sich perfekt für Damen 50+/ Seniorinnen, die jung & fit bleiben wollen.

Im Gegensatz zum Kraft- oder Ausdauertraining werden alle Übungen langsam und mit Achtsamkeit ausgeführt. Bei diesem Training geht es darum, eine intensive Atmung mit dehnenden Übungen zu verbinden, um auf diese Weise die tiefsten Muskelpartien anzusprechen. Dabei sind es speziell die ruhigen Bewegungen, die sich für Menschen im fortgeschrittenen Alter eignen. Selbst untrainierte Menschen kommen mit diesen Übungen gut zurecht und können diese ohne große Probleme umsetzen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: HM36086

Beginn: Mo., 09.03.2026, 09:00 - 09:45 Uhr

Dauer: 13

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 77,00 € ab 7 Teilnehmenden