Das Winterlauf-Training hat zum Ziel, die im Sommer aufgebaute Fitness durch den langen Winter zu bringen. Wir trainieren vorzugsweise die Grundlagenausdauer, um im Frühjahr 2027 wieder schneller in Bestform zu kommen. Teilnahmevoraussetzung ist eine 10-km-Laufzeit von max. 70 Minuten. Unsere Trainingsstrecken, die eine Distanz von 10 - 15 km haben, werden den Witterungsverhältnissen angepasst. Laufspezifische Übungseinheiten mit Koordination, aktiv dynamischem Aufwärmen und Dehnen sind ein wichtiger Bestandteil.
Eine regelmäßige jährliche sportmedizinisch/kardiologische Untersuchung ist empfehlenswert.
