In diesem Kurs stärken Sie Ihre Körpermitte durch harmonische Abläufe. Variabel für den Nacken, die Arme/Schultern und den ganzen Rücken. Ebenfalls erfahren Sie sanfte Übungen für Ihre Bauchmuskulatur und Dehnungen für Hüfte und Beine. Sie können eintauchen in sanfte Bewegungsabläufe und Dehnungsübungen. Sich in einem entspannten Flow, in Ihrem Körper fallen lassen und auch mal etwas länger in einzelnen Positionen verweilen.

Wir beginnen den Kurs in Savasana, einer Anfangsentspannung, verbinden uns mit dem Atem in einer Meditationsübung und schließen ab mit einer Tiefenentspannung.

Alle Körperübungen können individuell auf alle Zielgruppen angepasst werden, Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: GM31418

Beginn: Do., 15.01.2026, 19:45 - 21:00 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Haus der VHS, Raum Atelier

Gebühr: 43,00 €

Hinweis: Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen und Decke, Gürtel, (ggf. Block wenn vorhanden)