Viele Menschen verbringen bis zu 85 % ihrer Arbeitszeit im Sitzen. Rechnen wir noch die Zeiten hinzu, die wir im Auto, beim Essen und zu Hause vor PC und Fernseher sitzend verbringen, kommen gut und gerne bis zu 12 Stunden zusammen. Das ständige Sitzen schwächt das Immunsystem, macht uns müde, mindert die Leistungsfähigkeit und beschleunigt den Muskelabbau. Die Kombination aus monotonen Bewegungsabläufen, einseitiger Muskelbeanspruchung und Bewegungsmangel wird als häufigste Ursache für Schmerzen im Nacken und Schulterbereich sowie im unteren Rücken diagnostiziert, die einen chronischen Verlauf nehmen. Doch mit wenig Aufwand können Sie nachhaltig vorbeugen!

Heilpraktiker und Schmerztherapeut J. M. Jaissle (Praxis prevent hoch vier, Neckartailfingen) zeigt Ihnen kleine effektive Übungseinheiten zur Mobilisierung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Schultern und Nacken, des Rückens und der Beine, die speziell auf Menschen abgestimmt sind, die bei der Arbeit viel sitzen. Gelenke werden beweglicher, Muskeln, Faszien und Bänder elastischer und flexibler.

Alle Übungen sind problemlos im Büro im Sitzen oder Stehen durchzuführen und helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.

Voraussetzung: Dieser Kurs wendet sich hauptsächlich an Berufstätige jeglichen Alters mit sitzender Tätigkeit sowie an alle Personen, die sich bewegen können und wollen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: EM33320

Beginn: Fr., 29.11.2024, 14:15 - 15:45 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 124,00 €