Schulstress, Mobbing, die Erwartungshaltung von Eltern und viele weitere Faktoren führen dazu, dass immer mehr junge Menschen dem Alltag nicht mehr gewachsen sind.

In diesem Kurs wollen wir den Jugendlichen ganz bewusst wieder etwas Ruhe und Entspannung bieten und durch verschiedene Meditationen den Stress abbauen.

Die Jugendlichen lernen durch die regelmäßigen Meditationen, ihre Emotionen besser zu regulieren und mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Frustration, … umzugehen.

Außerdem ist es durch Meditation möglich, die Fähigkeit der Jugendlichen zu verbessern, um sich zu konzentrieren und bei Aufgaben und Aktivitäten fokussiert zu bleiben. Dies kann sich positiv auf die schulischen Leitungen auswirken.

Des Weiteren hilft regelmäßiges Meditieren, um ein tieferes Verständnis von sich selbst zu entwickeln und ein größeres Maß an Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu erreichen.

Die Schlafqualität verbessert sich hierbei und Symptome von Angst und Depressiven Schwankungen können durch das Gefühl innerer Ruhe ebenfalls reduziert werden.

Status: Plätze frei

Kursnr.: EM16461

Beginn: Mi., 15.01.2025, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 39,00 €