In diesem Yoga Workshop konzentrieren wir uns auf ein oft vernachlässigtes Element im Yoga: Den Beckenboden. Dieser sollte nicht nur stark sein um anspannen zu können, sondern auch elastisch um loslassen zu können um Verspannungen vorzubeugen.
Wir starten den Workshop mit einigen Atemübungen passend zur Aktivierung des Beckenbodens. Daraufhin praktizieren wir verschiedene Asanas, die gezielt den Beckenboden ansprechen. Dabei achten wir besonders darauf alle Schichten des Beckenbodens zu spüren, zu kräftigen und bewusst wieder zu entspannen. Abgerundet wird die Stunde mit einem ausführlichen Body Scan für die Tiefenentspannung.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: BM31437

Beginn: So., 09.07.2023, 09:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 14,00 €