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Vortrag: Gesünder essen - Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität

Es gibt viele gute Gründe, um die eigene Ernährung umzustellen. Vielleicht möchten Sie sich einfach fitter fühlen, ein paar überschüssige Kilos verlieren oder Sie haben bereits Beschwerden, die sich mit gesundem Essen lindern oder heilen lassen. Denn eine falsche Ernährung ist der Krankmacher Nummer 1. Zum Beispiel ist das Risiko für zahlreiche Erkrankungen bei Übergewicht deutlich erhöht.
Gesunde Ernährung ist relativ einfach zu bewerkstelligen, wenn man etwas für sich tun will. Das Grundwissen, was Nährstoffe und Vitamine betrifft, ist überschaubar und leicht zu verstehen. Wer Food und Fitness Basics umsetzt, profitiert enorm.
In diesem Vortrag wird erklärt, wie Sie sich langfristig gesund ernähren und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen bzw. es auch halten können. Sie erhalten einen ersten Überblick zu den Nährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette sowie zu ausgewählten Vital- und Ballaststoffen, um Ihren Darm so richtig in Schwung zu bringen. Sie werden erlernen, wie Sie sich motivieren, wie Sie sich entspannen - das alles mit kleinen Schritten, die große Wirkung erzielen. Zudem werden Sie Ernährungsfehler erkennen und korrigieren und wissen, wie Sie Heißhunger besiegen. Und Sie bekommen einfache Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Essverhalten und Ihren Lebensstil so verbessern, damit Ihre Gesundheit davon profitiert. Es gibt also keine Ausreden mehr - fangen Sie einfach an!

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: ZM30005

Beginn: Do., 28.04.2022, 19:00 - 21:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Haus der VHS, Raum Alte Post

Gebühr: 10,00 €


Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
28.04.2022
Uhrzeit:
19:00 - 21:00 Uhr
Wo:
Innere Heerstr. 6, Haus der VHS, Raum Alte Post



Abgelaufen


vhs Metzingen-Ermstal

Innere Heerstraße 6 | 72555 Metzingen 
Tel: 07123 9293-0
Fax: 07123 9293-30
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