In diesem Kurs wollen wir verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen, um unseren Körper und Geist ganz bewusst wieder etwas Ruhe und Entspannung zu bieten und Stress abzubauen.

Da jeder Mensch ein Individuum ist und ganz eigene, persönliche Stressfaktoren hat, braucht auch jeder etwas anderes.

Wir lernen deshalb verschiedene Atemtechniken kennen, die Grundzüge von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits- & Resilienzarbeit, sowie die Vorzüge von Meditationen und Fantasiereisen. Auf diese Weise lernt jeder Teilnehmer für sich selbst, was ihm gut tut und hilft und wo er bei sich ansetzen kann. Des Weiteren helfen die Entspannungsverfahren, um ein tieferes Verständnis von sich selbst zu entwickeln und ein größeres Maß an Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu erreichen. Die Schlafqualität verbessert sich hierbei und Symptome von Angst und depressiven Schwankungen können durch das Gefühl innerer Ruhe ebenfalls reduziert werden.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: FM31088

Beginn: Di., 06.05.2025, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 64,00 €

Hinweis: Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken mit und tragen Sie möglichst bequeme Kleidung. Eine Yogamatte kann mitgebracht werden, eine Matte wird bei Bedarf auch gestellt.