Nutzen Sie die Gelegenheit Ihren Körper mit Pilates zu trainieren, sich eine korrekte und gesunde Körperhaltung anzueignen und grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen zu erwerben. Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage ist das Training des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpf- und Bauchmuskulatur. Die Atmung in das Zwerchfell ist dabei von großer Bedeutung.

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Kursnr.: BM33203

Beginn: Fr., 10.03.2023, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Haus der VHS, Gymnastikraum

Gebühr: 82,00 € ab 6 Teilnehmenden